07 Gesund und fit im Alltag – sich gut fühlen und auf sich achten
Für wen:
Erwachsene mit kognitiver Beeinträchtigung, die mehr über Gesundheit wissen, sich im Alltag besser um sich kümmern und mit kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden gelangen möchten.
Lernziele:
Die Teilnehmenden erkennen, was ihnen guttut und was nicht
Sie lernen, sich gesund zu ernähren und auf ihren Körper zu achten
Sie wissen, wie Bewegung Spass machen und den Alltag stärken kann
Sie kennen einfache Regeln zur Körperpflege und Hygiene
Sie gewinnen Sicherheit im Umgang mit Arztbesuchen und Medikamenten
Inhalte:
Einstieg: Was bedeutet „gesund sein“ für mich?
Ernährung: Was ist gut für mich? Was esse ich oft? Was brauche ich?
Bewegung: Kleine Übungen, die im Alltag helfen
Körperpflege: Duschen, Zähneputzen, Haut und Kleidung
Arztbesuch & Medikamente: Was sage ich, was frage ich?
Wohlbefinden: Was hilft mir, wenn es mir nicht gut geht?
Reflexion: Was mache ich schon gut? Was will ich verändern?
Methoden:
Arbeit mit Bildern, Symbolen und kurzen Erklärtexten
Gruppenarbeit, Austausch und kleine Bewegungsübungen
Übungen mit Körperumriss, Plakaten, Alltagssituationen
Rollenspiele z. B. zum Arztbesuch oder zur Medikamenteneinnahme
Leichte Sprache und unterstützende Kommunikation
Unterrichtsmaterialien:
Symbolkarten zu Körper, Essen, Bewegung
Gesundheitsplakat zum Ausfüllen
Checklisten zur Körperpflege und Ernährung
Gesprächshilfen für Arzttermine
Reflexionsbogen mit Smileys
Umfang:
5 Halbtage (z. B. 1x pro Woche, je 3 Stunden)
1 Einführung, 4 thematische Einheiten, Reflexion und Abschluss
Ort:
Basel, Nauenstrasse 49
Termine:
Start am 14.10., 5 x immer dienstags
Jeweils von 14:00 bis 17:00 Uhr
Teilnahmevoraussetzungen:
Interesse am Thema Gesundheit und am gemeinsamen Austausch
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Abschluss:
Teilnahmebestätigung
Optional: persönliches Gesundheitsplakat oder Tipp-Kärtchen
Kosten:
–
