07 Gesund und fit im Alltag – sich gut fühlen und auf sich achten
Für wen:
Erwachsene mit kognitiver Beeinträchtigung, die mehr über Gesundheit wissen, sich im Alltag besser um sich kümmern und mit kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden gelangen möchten.
Lernziele:
Die Teilnehmenden erkennen, was ihnen guttut und was nicht
Sie lernen, sich gesund zu ernähren und auf ihren Körper zu achten
Sie wissen, wie Bewegung Spass machen und den Alltag stärken kann
Sie kennen einfache Regeln zur Körperpflege und Hygiene
Sie gewinnen Sicherheit im Umgang mit Arztbesuchen und Medikamenten
Inhalte:
Einstieg: Was bedeutet „gesund sein“ für mich?
Ernährung: Was ist gut für mich? Was esse ich oft? Was brauche ich?
Bewegung: Kleine Übungen, die im Alltag helfen
Körperpflege: Duschen, Zähneputzen, Haut und Kleidung
Arztbesuch & Medikamente: Was sage ich, was frage ich?
Wohlbefinden: Was hilft mir, wenn es mir nicht gut geht?
Reflexion: Was mache ich schon gut? Was will ich verändern?
Methoden:
Arbeit mit Bildern, Symbolen und kurzen Erklärtexten
Gruppenarbeit, Austausch und kleine Bewegungsübungen
Übungen mit Körperumriss, Plakaten, Alltagssituationen
Rollenspiele z. B. zum Arztbesuch oder zur Medikamenteneinnahme
Leichte Sprache und unterstützende Kommunikation
Unterrichtsmaterialien:
Symbolkarten zu Körper, Essen, Bewegung
Gesundheitsplakat zum Ausfüllen
Checklisten zur Körperpflege und Ernährung
Gesprächshilfen für Arzttermine
Reflexionsbogen mit Smileys
Umfang:
5 Halbtage (z. B. 1x pro Woche, je 3 Stunden)
1 Einführung, 4 thematische Einheiten, Reflexion und Abschluss
Für Institutionen entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam ein Kursprogramm massgeschneidert nach Ihrem Wunsch. Sprechen Sie uns gerne an!
Weitere Informationen unter: jufa-educa.ch/inhouse-schulungen
Ort:
Basel, Nauenstrasse 49
Wenn Sie über eine entsprechende Infrastruktur verfügen, führen wir den Kurs auch bei Ihnen vor Ort durch. Sprechen Sie uns gerne an!
Weitere Informationen unter: jufa-educa.ch/inhouse-schulungen
Termine:
Start am 21.04.2026, 5 x immer dienstags
Jeweils von 9:00 bis 12:00 Uhr
Termin oder Uhrzeit unpassend? Für Institutionen und Gruppen mit ausreichender Anzahl an Teilnehmenden organisieren wir gerne einen Kurs mit Zeiten und Formaten ganz nach Wunsch. Sprechen Sie uns gerne an!
Weitere Informationen unter: jufa-educa.ch/inhouse-schulungen
Teilnahmevoraussetzungen:
Interesse am Thema Gesundheit und am gemeinsamen Austausch
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Abschluss:
Teilnahmebestätigung
Optional: persönliches Gesundheitsplakat oder Tipp-Kärtchen
Kosten:
CHF 300,-
Bei Durchführung des Kurses bei Ihnen in Ihrer Institution oder individuell gestaltet: Kosten auf Anfrage. Sprechen Sie uns gerne an!
Weitere Informationen unter: jufa-educa.ch/inhouse-schulungen
